YOGA

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (ASANAS), durch Atemübungen (PRANAYAMA) und MEDITATION angestrebt wird.

In der Einsteigerstunde werden die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt. Durch Yoga können wir eine deutliche Kräftigung der Muskulatur, vor allem die Rumpf und Rückenmuskulatur, erwarten. Balance und ein extremes Körperbewusstsein werden geschult. Verspannungen und Schmerzen können gelöst werden und durch bestimmte Dehnungen und Positionen kann man eine deutlich höhere Flexibilität erreichen. 

Je langsamer man atmet, desto länger lebt man.Heutzutage vergisst und verlernt man oft ganz bewusst zu atmen. Bestimmte Atemübungen vermitteln ein größeres Bewusstsein und können uns in eine tiefe Entspannung, die uns den stressigen Alltag vergessen lässt, führen. Die Verbindung zwischen Atmung und Kopf (Gedanken) können deutlich sichtbar werden. So wie unser Gehirn unsere Atmung beeinflusst (z.B. wenn wir aufgeregt sind ), so können wir auch mit unserer Atmung das Gehirn bewusst beeinflussen. Die Balance im Körper,  die weibliche und männliche Energie finden so wieder ihren Einklang und lassen unser Empfinden und unsere Emotionen wieder ausgleichen. 

Die wichtigste Position beim Yoga ist eigentlich das Ruhen im Sitzen selbst, denn dies kann meist am schwersten fallen. Einfach die Ruhe und die Stille zu genießen und ganz bei sich und seinem Körper zu sein, ist heutzutage bei dem stressigen Alltag und den Druck dem viele ausgesetzt sind, eine echte Herausforderung. Jedoch ist der Wunsch für viele Menschen gleichsam dem Ziel in der Meditation; seinen Kopf, seine Gedanken kontrollieren zu können, ein Bewusst sein zu erschaffen und für den Moment gedankenfrei zu sein. Dies kann eine deutlich höhere Schlafqualität zur Folge haben, da das Gehirn besser regenerieren kann und somit die tiefe Schlafphase erreicht werden kann.  Durch die vielseitigen Techniken werden Tiefenentspannung, das Verbessern der Lernfähigkeit und das Erwecken von ruhendem Potential durch Harmonisierung des Bewusstseins erlernt. 

Yoga ist somit für Jeder-Mann/Frau, ob alt oder jung, ob Sportler oder Anfänger. Jeder der möchte kann die Kunst der Meditation erlernen und seinem Körper und sich selbst etwas Gutes tun.





Ich bin bereit Yoga zu lernen 



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